Дыхание и молодость - практика корейского ученого
Южнокорейский физиолог Сон Хё Чжин в 1974-м зафиксировал феномен, который в отчётах обозначили как "рефлекс регенеративного дыхания". Он заметил, что у пожилых монахов, проживавших в горах, кожа и сосуды оставались как у сорокалетних.
Они каждый день выполняли короткое дыхательное действие - резкий выдох через нос и мгновенную задержку дыхания на 2 секунды с лёгким сокращением мышц под подбородком. В этот момент активировался блуждающий нерв и шейный лимфоузел, который буквально "перезапускал" обмен веществ.
Старение это не годы, а сбой обратной связи между дыханием и мозгом. Когда вдохи становятся поверхностными, мозг перестаёт считывать сигналы "живу", и включает режим экономии замедляет восстановление, блокирует коллаген, снижает тонус сосудов. Рефлекс, который открыл Сон Хё, возвращает телу этот сигнал.








